sie nie rosnie

[...] Tylko miesiąc temu zaczełem ćwiczyć tak mi doradzono żebym robił 5 seri po max pow. i postanowiłem sprawdzić czy będzie jakaś poprawa siły Na treningu dawałem 100% z siebie.w piątek skończyłem 1 miesiąc i widać efekty siła rośnie co każdy trening wpadało po 5 pow więcej na serii i nie wiem czy dalej mam lecieć takim planem jeżeli widać [...]

Może być ale najlepszym wskaźnikiem będzie twój organizm. Obserwuj swoje ciało czy waga rośnie i jakiej jest jakości żeby się tłuszczykiem nie zaleć i powinno być ok.

Klasa srasa. Aldo po 4-tej obronie pasa wypowiada się z klasą, szanuje przeciwników, nikogo o nic nie oskarża i dostaje 125 000 $ podstawy. Jego pensja ciągle jest hvjowa jak na top 3 P4P. Conor po pokonaniu #5 featherweighta po uberpajacowaniu dostaje 75 000 $ podstawy. Jego pensja ciągle rośnie. I co, lepiej być cichą myszką z klasą, czy lepiej [...]

siemanko :) ostatni tydz zaliczam do bardzo udanych:) treningi ida coraz lepiej a co najwazniejsze widac efekty ciezkiej pracy. Klata byla daleko z tylu ale po 3 miesiacach dwoch treningow klatki tyg wyglada na tyle dobrze ze jestem z siebie zadowolony. dodatkowo barki wyrosly jak na drozdzach, glownie przod i chce nadrobic troche tylu zeby nie [...]

Oj chyba domsy idą, jak mnie zaczynają oczy szczypać to z całą pewnością wiem, ze to nie siku %-) W oczach masz domsy?@-||-) no tak sie napatrzylam na wasze dzienniki i treningi %-) a tak serio oczy mnie zaczynają piec jak temperatura rośnie, ja mam zawsze podgorączkowy stan po treningu, w ogóle mnie wszystko piecze jak po solarium.

Rośnie się do 21 roku, a bywa ze i dłużej. Zależy od genetyki. Nikt Ci nie wywrozy ile urosniesz.

No wiesz, na początku człowiek rośnie od samego patrzenia na sztangę, potem trzeba zacząć zapyerdalać, żeby odnotować progres- jedni to kochają, inni się wypalają. Jeśli nie pasuje Ci ten sport, to może spróbuj innych dyscyplin typu triatlon, pływanie, bieganie, sporty walki.

[...] uboczny moich treningow,a akurat jestem na takim poziomie ze tak czy siak to ta sila rosnie, wiec leci, ja dopiero trzeci tydzien robie systematycznego treningu to tez mi sie musi deczko organizm przwyczaic szczegolnie lapy do odciskow!!! :D Przez ostatnie 4-5 miesiecy chodzilem na opak na ta silownie, i zadnych rezultatow nie bylo,bez sensu [...]

[...] to na 90% tluszczak, lub 10% angiolipoma. jednak kontakt z lekarzem wskazany na 100%. dodam, ze w zeszlym roku wycialem sobie 3 z ciekawosci by to przebadali, i potwierdzilo sie, ze 1 to tluszczak (tluszcz zakniety w torebce lacznotkankowej), a 2 pozostale to angiolipoma, czyli tluszczak z wlasnym unerwieniem i ukladem krwionosnym. angio o tyle [...]

Dzisiaj dopiero założyłam konto, a po świętach jak po świętach, mój dzisiejszy jadłospis był dosyć ubogi, więc pewnie wstawię coś jutro, jak zjem już normalnie ;) Mam nadzieję, że to rzeczywiście tylko woda, bo zauważyłam, że jak tylko jestem w domu rodziców i mam większy dostęp do jedzenia (na studiach w lodówce mam tylko to co jest mi aktualnie [...]

Wzrost to kwestia indywidualna. Nie przewidzisz ile będziesz mieć. Teoretycznie rośnie się do 20 paru lat, wiec masz jeszcze czas, zeby skoczyć do góry. Jedz zdrowo i rosnij.

a waga Ci skoczyla do góry ? musisz sam sie "wstrzelic" w odpowiedni bilans, na low carbie niby trzeba dodać o wiele wiecej kalorii niz jakbys podbijał je przy zbilansowanej, ale to tez trzeba sprawdzic na sobie metoda prob i bledow.. jak za szybko rosnie waga to obetnij te 300kcal np. Wegle daj zlozone a nie proste z owoców

[...] rzeczy i czuję gorycz}:-( Waga trochę podskoczyła do góry, będę obserwował ile kcal jestem na +. Zaczynam budować masę mięśniową, będę ciągnął jak najdłużej się da, za długo siedziałem na redukcjach. Mam nadzieję, że nie wpadnę w depresję jak zaczną znikać kostki na brzuchu }:-( Siła z tygodnia na tydzień rośnie. W piątek trenowałem PULL HIPER: - [...]

Jak przechodzisz z fbw na trening push pull z podziałem na siłę i hipertrofię to wiem, że nie wiesz co robisz. W 95 % przyczyną braku postępów jest albo obijanie się na siłowni albo zła dieta. Nawet jak ktoś ma kiepski trening a pilnuje miski to rośnie.

[...] na maszynie smitha podobniez 3 do 4 serii 12 10 8 8/6 -rozpietki na bramie 4 serie x max -przenoszenie za glowe 3 serie - na koniec dipsy 3 do 4 seri razy max wydaje mi sie ze porzadny trening a jednak slabe efekty klatka rosnie krzywo i nie symetrycznie oczywiscie wyciskania na lawce robie naprzemiennie z hantelkami nawet czasem tylko [...]

Skoro masz 14 % tk tłuszczowej i waga też wskazuje że "gruby" nie jesteś więc po co ci redukcja? W twoim wieku gdzie wszystko jeszcze rośnie i się kształtuje potrzeba jest żarcia dobrego jakościowo i ilościowo. Dieta jest ok tylko czy jest to sztywny schemat czy wymieniasz ryż na inne źródło węglowodanów a kurczaka na inne mięsa czy ryby? Na [...]

13.11.2015 r. Piątek trzynastego... Hmm... Dosyć słaby dzień, 2 w-f mielismy zaliczenia z skoku w dal i rzut palantową. Moje wyniki są okropne, wstyd mi jest za siebie... skoczylem 4.40m, a rzuciłem uwaga tylko 35m O.o i na dodatek coś sb z biodrem zrobilem przy zaliczeniach strasznie bolalo. Wróciłem do domu wziąłem metafen i poszedłem w kimono. [...]

24.11.15 Podciąganie na drążku x5 x5 +4kg x4 +10kg x5 +4kg x5 +4kg x4 Pompki na poręczach x5 x5 x5 +4kg x5 +10kg x5 +10kg x5 +10kg x5 Podciąganie sztangi do mostka x15 20kg x15 20kg x15 20kg Unoszenie hantelek w opadzie tułowia 3x MAX Co do treningu nóg powiem tak nie ćwicze ich ze względu na to że nogi są rownomierne z górą a dupsko [...]

Ja bym dał spokój z treningiem 5/6 razy w tygodniu, 4 razy wystarczy i jest najbardziej optymalne, rośnie się podczas odpoczynku, trening to jest bodźec do wzrostu, bardzo ważna jest dieta. Dobrze ułożony trening to połowa sukcesu. Pn. nogi Wt. klatka+biceps Śr. wolne Czw. plecy Pt. barki+triceps Sb. wolne Nd. wolne a jeśli chcesz już [...]

a czemu chcesz bić enan e2d? Możesz co 4razem z dd, nie będzie trzeba tyle dziabać. Tego trenu z 10ml jeszcze by Ci się przydało, chyba że dasz 75mg na 7tyg, choć apetyt rośnie w miarę jedzenia